Як почувати себе впевнено в період менопаузи

Для жінки вкрай важливо почувати себе впевнено і натхненно, щоб бути справжньою Берегинею своєі родини. Але що ж робити, коли організм змінюється в період менопаузи, як зберегти своє життя активним та щасливим?

На радість жінкам, лікарі розробили повноцінну систему управління з метою покращити стан здоров'я жінки в перехідному віці – так званий "менеджмент менопаузи".

І досвідчені лікарі гінекологи та ендокринологи медичного центру "АНДРОМЕДА+" діляться з Вами дієвими порадами:

• Для зменшення проявів вазомоторних симптомів, перепадів настрою, вагінальної дистрофії і сухості та зниження ризику остеопорозу є дієвою індивідуально підібрана на основі результатів обстеження схема з використанням фіто естрогенів чи гормональної замісної терапії. Вона має свої плюси та ризики, тож рішення про початок лікування має бути виваженим та узгодженим з лікарем-фахівцем;
• Для попередження виникнення остеопорозу варто контролювати такі небезпечні фактори: надмірне споживання алкоголю і кофеїну, куріння, недостатній чи надмірний індекс маси тіла (ІМТ), надлишок вітаміну А та натрію в раціоні, брак кальцію та вітаміну D;
• Для загального покращення самопочуття не зайвим буде спробувати екстракти рослинних флавоноїдів, що дійсно допомагають деяким жінкам;
• Для покращення настрою та профілактики проблем з опорно-руховим апаратом найкращим рішенням стануть помірні фізичні навантаження: йога, танці, пілатес чи плавання;
• Для контролю якості психо-емоційного фону та усунення перепадів настрою розгляньте можливість спілкування з фахівцем психологом чи психотерапевтом, хоча б у найскладніші періоди – адже часто лише спеціаліст дійсно зможе допомогти прийняти зміни, що відбуваються та у разі діагностування депресії призначить антидепресанти;
• Для повноцінного і щасливого життя у період менопаузи даруйте собі позитивні емоції, налагодьте режим харчування та сну, кохайте та будьте коханими!
• І пам’ятайте найголовніше – менопауза не є хворобою, це всього навсього віковий період, до якого потрібно пристосуватись. Як от Мадонна чи Вів’єн Вествуд – ці діви точно не вважають себе старими. І справа не в фінансах, а скоріше у відношенні до себе – прекрасної жінки, яка стає з роками тільки мудрішою та щасливішою ♥️!

 

За бажання звернутись на консультацію до фахівців медичного центру "АНДРОМЕДА +" телефонуйте за тел. реєстратури:

☎️(067) 472-47-73,
☎️(067) 650-65-08.

Здоров’я Вам та Вашим родинам!