Четверте тренування ВІІТ-КОР від "Фітнес Open Air Черкаси"

ВІІТ – високоінтенсивне інтервальне кардіо. Власне, ВІІТ – це звичайне поєднання періодів навантаження і активного відпочинку. Нудьгувати точно не доведеться. Це не монотонне кардіо на годину, а 15 -25 хвилин жесті.

Калорій за ці півгодини (плюс 5 хвилин розминки і заминки) витратимо стільки ж, скільки за годину монотонного кардіо.