Четвертая тренировка ВИИТ-КОР от "Фитнес Open Air Черкассы"

ВИИТ – высокоинтенсивное интервальное кардио. По сути, ВИИТ – это обычное сочетание периодов нагрузки и активного отдыха. Скучать точно не придется. Это не монотонное кардио на час, а 15 -25 мин минут жести.

Калорий за эти полчаса (плюс 5 минут разминки и заминки) потратим столько же, сколько за час монотонного кардио.