Fitness Open Air. ВІІТ

В цей раз робимо ставку на короткі, але ефективні заняття. 

ВІІТ  високоінтенсивне інтервальне кардіо. По суті, ВІІТ - це звичайне поєднання періодів навантаження і активного відпочинку. Нудьгувати точно не доведеться. Це не монотонне кардіо на годину, а 15 -25 хв хвилин жесті.

Калорій за ці півгодини (плюс 5 хвилин розминки і заминки) витратимо стільки ж, скільки за годину монотонного кардіо.