Хатха-йога

Это практика, целью которой является гармония тела и души. С помощью нее вы научитесь понимать свое тело, оздоровите организм, очистите разум от негативных колебаний и увидите мир другими глазами. Асаны в сочетании с Пранаямой (дыхательными упражнениями) улучшают обмен веществ, выравнивают осанку, повышают гибкость и тренируют такие мышцы, которые редко принимают участие во время упражнений в спортзале. Основной акцент ставится на здоровье суставов, поэтому во время занятия все асаны выполняются крайне осторожно под наблюдением опытного тренера.