Йога для здоровья глаз

Наша очередная тематическая практика йоги будет посвящена здоровью глаз.

На занятии мы рассмотрим техники йоги, которые можно применять для профилактики болезней глаз, улучшения зрения и предотвращения его ухудшения.

Структура практики:

• Настройка. Освоение полного йоговского дыхания, фокусировка внимания, успокоение ума.
• Чакшу и грива шакти викасака вьяямы.
• Практика асан для снятия напряжения в теле и улучшения кровообращения головного мозга и позвоночника.
• Шаткармы капалабхати и тратака.
• Шавасана – глубинное расслабление

С собой удобная одежда и коврик для йоги (можно покрывало).

Педварительная запись по тел: (098)551-06-16 (viber/telegram).