Об идеальном теле, спорте и личностном развитии
Человек, который идет вперед, никогда не скатится вниз.
Чемпионка Черкасской области (2011), абсолютная чемпионка Украины и Европы (2012-2014), двукратная абсолютная чемпионка мира (2013, 2014) в номинации фитнес-бикини. Одна из самых известных фитнесисток Черкасс, чья красота восторгает как мужчин, так и женщин.
Мне повезло, что жизнь дала мне возможность выбирать свой путь. По образованию я психолог. Это действительно помогает мне в общении людьми, дает возможность лучше понимать их. Однако психология – это всего лишь профессия, а спорт – мое призвание.
В детстве и юности никогда не думала, что буду хоть как-то связана со спортом. Первое знакомство с ним состоялось в кружке восточного танца, в курс обучения которого входили и занятия по аэробике. И так она мне пришлась по душе!.. Руководитель кружка посоветовала больше заниматься силовыми нагрузками, потому что я была настолько хрупкая, что одно время даже стеснялась своей чрезмерной стройности. А дальше уже – прямая дорога в тренажерный зал.
Прежде чем прийти к своей первой победе, я занималась в тренажерном зале 4 года. Ничто не могло меня заставить нарушить график тренировок. Только самодисциплина может привести к результатам. Речь не только о чемпионстве в соревнованиях, но и о победах над собой. Головная боль или нежданная лень – не причина пропускать занятия.
Участие в первом же моем чемпионате принесло победу. Это было первенство Черкасской области по фитнесу "Рождественские каникулы". Хотя я тогда совсем не верила в себя, думала, что только опозорюсь. С тех пор никогда не сомневаюсь в своих силах, и эта вера меня не подводила: я привозила желаемые трофеи отовсюду, если была поставлена такая цель.
Часто сталкиваюсь с мнением, что фитнес – только очередной модный фетиш. Это не так. Это вид спорта, который требует огромной самоотдачи и регулярности занятий. Сначала я занималась трижды в неделю не менее часа, а когда вышла на профессиональный уровень – не менее пяти дней. Грамотный инструктор и индивидуальный подход в этом вопросе обязательны.
70% моего идеального тела – это правильное сбалансированное питание. Хоть круглыми днями потейте в тренажерном зале, но если вы едите все, что угодно, результата никогда не будет. Я слишком люблю себя и свой организм, чтобы травить его химическими добавками, консервантами, фаст-фудом и прочей гадостью.
Я никогда не сижу на изнурительных диетах, фанатизм – это не мое! Только здоровая и натуральная пища: свежие фрукты и овощи, сухофрукты, нежирное мясо, каши – это вкусно и полезно. Хотя и маленькие слабости себе иногда позволяю.
В соцсетях мне часто пишут женщины, которые воспринимают меня, как образец. Приятно, что мой пример дает им толчок к познанию себя и своего тела, мотивирует к работе над собой. Планирую вскоре запустить собственный блог в Интернете, где буду рассказывать о здоровом питании и эффективных тренировках, чтобы моими советами могло воспользоваться как можно больше женщин.
Я никогда не останавливаюсь на достигнутом и не зацикливаюсь на своих победах. На сегодняшний день все возможные титулы во всех доступных для меня первенствах своей федерации (Всемирной федерации бодибилдинга и фитнеса WBPF) я собрала. Поэтому делаю небольшой перерыв в турнирной жизни, чтобы узнавать больше и учиться чему-то новому. Для того, чтобы чувствовать себя счастливой, мне нужно постоянно развиваться.
В прошлом году на соревнованиях Кубка Украины я попробовала себя в роли судьи. Непривычно было находиться по другую сторону спортивных "баррикад". Зато теперь я понимаю коучей, которые когда-то судили нас. Это довольно трудно: из большого количества участниц разглядеть лучших, никого не обойти вниманием, объективно оценить каждую. Но поблажек не давала, все должно быть справедливо!
Основы нашего вида спорта – выход, позирование, демонстрацию тела – я изучала по видео-урокам из Интернета. Специалистов, которые могли бы научить этому спортсменок моего поколения, в Черкассах просто не было. Новому поколению фитнесисток везет больше, подход к подготовке сейчас совсем иной. В этом сезоне меня пригласили стать тренером сборной Киевской федерации UBPF, учу девушек позированию. Рада, что могу поделиться своими умениями с молодыми спортсменками.
У меня есть опыт участия в телевизионных шоу "Богиня шопинга" и "Утета мама!" на телеканале ТЕТ. Опыт интересен, но сейчас очень жалею, что, прежде чем дать согласие на участие, я не вникала в их суть. Сейчас я бы гораздо внимательнее выбирала формат: это были бы серьезные проекты, а не телевизионный "стеб". У меня, вообще, появилась новая цель – стать ведущей спортивной телепрограммы. Сейчас я делаю все, чтобы этого достичь: учусь в "Интер-школе", постигаю новые стороны профессиональной телевизионной жизни.
Марина Таланова-Берт
