13 хитрых психологических лайфхаков, которые помогут в жизни

Черкасский психолог Анатолий Кулик дает хитрые советы, которые помогут вам в разных жизненных ситуации. Берите себе на вооружение – и эффективно используйте их хоть каждый день.

Как установить контакт с незнакомцем

Чтобы познакомиться с человеком, достаточно смотреть ему в глаза с интервалом в 30 секунд. Если такие частые взгляды будут замечены, у противоположной стороны возникнет желание делать то же самое. Если человек посмотрел вам в глаза дважды меньше чем за 40 секунд, считайте, что он вами заинтересовался.

Как повысить самооценку

Основной прием повышения самооценки – это использование аффирмаций. Аффирмации – это короткие позитивные фразы, определенные вербальные формулы самовнушения. Перестаньте бояться говорить себе "Я привлекательна/привлекателен". Используйте такие фразы каждый день, каждое утро и каждый вечер. Со временем вы заметите, что в это верите не только вы, но и окружающие.

Как бороться с внутренними противоречиями

Есть вещи, которые принято считать правильными и неправильными. Мы часто прибегаем к бесконечному поиску аргументов, доказывая самому себе, какой выбор будет правильным, а какой – ложным. Но запомните: правильным будет то, о чем вы заявили, как о правильном. Если вы в это поверили, оно уже является правильным.

Как стать более коммуникативной человеком

Для повышения собственной коммуникативности, прежде всего, необходимо работать с интонацией. Вместо того, чтобы сказать мягко, скажите громко. Если громко говорить или пристально присматриваться к человеку, это вырабатывает уверенность и развивает коммуникабельность. Смотреть в глаза и громко говорить – это основные приемы, которые стоит тренировать. Со временем это превратится в привычку.

Стоит ли бороться с агрессией

Агрессия – это защитный механизм. Когда вы чувствуете агрессию, значит, все в порядке. Если вы видите, что обижают ваших близких, и у вас появляется агрессия, это в определенной степени нормально. Агрессия – это энергия. Вопрос обычно вызывает неконтролируемый выброс агрессии. Например, вашу меньшую сестренку обидел одноклассник... С одной стороны, вы понимаете, что это ребенок, а с другой, вы прекрасно осознаете, что оскорбили вашу сестру. Прежде чем проявлять агрессию, стоит задуматься... Нужно четко видеть, на какой объект направлен выброс энергии.

Как правильно критиковать

Иногда хочется сделать замечание, но одновременно страшно обидеть человека. Научитесь правильно критиковать. Например, вы можете подавать критику после позитива. Наговорите много "приятностей" и только после этого начинайте критиковать. Или же подайте критику в интонации комплимента.

13 хитрых психологических лайфхаков, которые помогут в жизни

Как справиться с волнением

Если вам нужно выйти и сказать речь, но вы очень волнуетесь, просто выйдите к аудитории и скажите... что вы волнуетесь. Так вы создадите дружескую атмосферу – и вам будет гораздо легче говорить.

Как создать доверительные отношения с человеком

На самом деле все люди очень любят внимание. Поэтому именно внимание поможет вам войти в доверие. От внимания нельзя отказаться, поэтому им пользуются для повышения эффективности общения. Если вы в кругу незнакомых людей, смотрите на всех, ловите взгляды окружающих и именно туда направляйте свое внимание.

Как легче пережить стресс

К стрессовой ситуации можно подготовиться. Стоит только найти друга, который вам в этом поможет. Вы можете игровой форме создать стресс, где вы испытываете определенную ситуацию несколько раз. Потом, когда вы столкнетесь со стрессом в реальности, вам будет гораздо легче.

Как подготовить ребенка к школе

У всех родителей наступает ответственный момент, когда ребенок идет в школу. Большинство родителей переживает, как ребенок адаптируется в новой социальной ситуации. Попробуйте применить эту действенную технику – поиграйте в "школу" с ребенком, создайте ситуации, которые он будет переживать в школе. Так вы поможете выработать у ребенка правильные реакции.

Как быть "самым умным" в любом споре

Чтобы получить преимущество в споре, надо просто... согласиться. Хотя в определенной степени это сложно. На самом деле тот, кто первый понимает, что надо согласиться, и является самым умным. Вам не обязательно принимать мнение вашего оппонента, главное – подыграть, продемонстрировать, что вы с ним согласны. На самом деле это внутренняя насмешка над человеком, который спорит. Эмоции затихают, и появляется здравый смысл.

Как убедить человека сделать то, что вам нужно

Здесь эффективными будут тактические приемы отражения человеческого поведения. Свою потребность надо сделать потребностью вашего партнера. Например, если вы хотите получить шубу в подарок, вместо слов "Купи мне шубу" лучше сказать "Любимый, ты же хочешь, чтобы у тебя была самая привлекательная жена... Сейчас зима, так сложно приобрести верхнюю одежду, чтобы было и тепло, и красиво. Я знаю, что ты заботишься обо мне и не хочешь чтобы я болела" и тому подобное...

Как произвести неизгладимое первое впечатление

Чтобы вас запомнили, нужно создать стрессовую ситуацию. Люди запоминают стрессовые ситуации, которые в свою очередь бывают положительными и отрицательными. Если во время первого знакомства с мужчиной или женщиной вы хотите произвести неизгладимое впечатление, неожиданно создайте стресс – поцелуйте человека при приветствии. Если вы знакомитесь с кумиром – выражайте свое восхищение. Если просто с незнакомцем – будьте искренними.

Наталья Савченко