Занятие на природе: "Дышим и стройнеем"

Авторский проект Виктории Котовой #SlimSpirit

Программа занятия:

1.  Встреча на берегу Днепра;
2. 10 минут – пешая прогулка, поиск "особого" уединенного места, общение;
3. 15 минут – знакомство, настраивание контакта с окружающими и со своим внутренним миром;
4. 25 минут – высвобождение негативной энергии, посредством дыхательных упражнений, которые сжигают лишние килограммы;
5. 20 минут – упражнения для тела, вырабатывающие гормоны радости и счастья. Соединение с окружающей природой;
6. 20 минут – беседа с тренером на произвольные интересующие темы.

Программа рассчитана на любой возраст.

С собой иметь воду для питья, головной убор (желательно), подстилку. Одежда должна быть удобная, не сковывающая движения.

Можно с маленькими детьми (по предварительной регистрации), с ними будет играть няня по программе "Фитнес для детей"

Джозеф Пилатес говорил: "Дыхание – это первое и последнее действие в жизни, вся наша жизнь зависит от него, и поэтому необходимо учиться дышать правильно".

Вы не любите ходить в спортзал, но очень хотите быть стройной? Это возможно! Когда Вы научитесь правильно дышать, лишние килограммы начнут таять на глазах!

Обучаясь психологически правильному дыханию, Вы высвобождаете подавленное чувство гнева, влияющее разрушительно на работу печени, почек, суставов, уходит раздражительность, нервозность, бессонница, напряженность в теле. Отпускаете свои страхи, уходит робость, неуверенность, появляется красивая осанка, грациозность движений.

Исчезает печаль и грусть, сковывающие ваше дыхание, давящие на вашу грудную клетку и плечи, появляется легкость, ясность ума, уходит напряжение с шейно-воротниковой зоны. Впускаете в свою жизнь радость и позитивную энергию жизни!

Тренера:

• Виктория Котова – психолог, тренер по личностному и профессиональному росту, создатель авторской фитнес-психологической программы "Body&Miad"
• Татьяна Гальченко – психолог, тренер #SlimStpireit.
• Алиша Швец – тренер #SlimStpireit Juaiore.

Регистрация по ссылке  или по номеру телефона: 093 001 61 26

Количество мест ограничено.

*по воскресеньем занятия с  9:00 до 10:30